コンセプト

BODY DESIGN　ジム　十三日のパーソナルトレーニングは、
短時間高効率の筋力トレーニングです。
重いウェイトを使わなければならない、長い時間運動しないといけない、エアロバイクを沢山やらないと
ダイエット出来ない、そういった考えではトレーニングを挫折してしまいます。
自己流で効果の出にくいトレーニングは卒業し要点を絞って前に進みましょう！！
さまざまな情報や理論が溢れている世の中ですが、BODY DESIGN　ジム十三日は経験に基づいた、価値ある運動を提供しています。

運動方法

筋力トレーニングと聞いてどのようなイメージが浮かびますか？重いものを持ったり、長時間のトレーニングをしなくてはいけないような、高負荷が主流だと思っていませんか？これらの方法は期間が長くなればなるほど進化は停滞し、年齢も重ねて行きますし同じトレーニングが出来なくなる事は明白です。そして怪我をするリスクも増す事からお勧めできません。私も誰よりも厳しい事をしてオーバーワークさせてこそ向上するものだと思ってきたので改まりました。
短縮性刺激＋直伸張性刺激を組み込むトレーニング理論です。
重いウェイトを使わないで肉体的精神的にも気楽に短い時間でも超高効率で運動できます。