パーソナルトレーニングジム BODYDESIGN 盛岡です(^^♪

2019/11/06
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パーソナルトレーニングジム BODYDESIGN 盛岡です(^^♪

ファスティング+運動で食べ過ぎはなくなる!?

いつも食べ物の事を考えていたり、食べても食べても満足しない、

お腹いっぱいなのに食べてしまう…

なぜだと思いますか??

食欲コントロールのキーとなるホルモンがあります。

その名は『レプチン』というホルモンだと言われています。

このレプチン、分泌が多くても食欲コントロールできません。

足りないのも困りますが、分泌が多いと抵抗性ができ、食欲が制御できなくなります。

分泌量が多くなる原因とされているものに、アイス、清涼飲料水やエナジードリンクにたっぷり含まれているブドウ糖果糖液糖、異性化液糖、人工甘味料があります。

調味料や缶チューハイにもよく入っていますね。

この問題を解決するのは

定期的なファスティングをしながら運動をする、です!!

既にアメリカでは研究結果が出ているようです。

食べない努力も必要ですが、食べた物をファスティングで出す事も大事ですね。

レプチンの働きを正常化し、適度な運動を心がけて健康な体を一緒に作っていきましょう。

何から始めれば良いのか分からなくても大丈夫!

専門性の高いBODY DESIGNにお任せください!!

まずは、2回のトレーニング無料体験からお申込みください!(^^)!

 

パーソナルトレーニングジム BODYDESIGN 盛岡

よろしくお願いします(^^)/